Trening

Vinterhalvåret (etter høstferien)


Vi har mange treningstilbud vinterstid:

Under kan du laste ned oversikt over høstens treninger, men her er en forklaring:

Enkelte onsdager tenker vi deltakelse på Vinter-Jukola, menhar ikke har kommet en oversikt over Vinter-Jukola ennå. Disse dagene står som Vinter-Jukola/Kongseik? og vil bli oppdatert så snart planen for Vinter-Jukola blir lagt ut. Vi planlegger å organisere felles avreise til Vinter-Jukola de gangene det arrangeres i Vestfold. Resten av onsdagene forsøker vi å ha innetrening med sirkeltrening el og ballspill på Kongseik ungdomsskole fra klokken 19.00 til 20.30.

Torsdager er det fellestreninger på Ringshaug ungdomsskole. Alle starter klokken 18.00.

Rekruttene er ute fra 18.00 til 18.30 og inne fra 18.30 til 19.30. Enkelte ganger er rekruttene ute lengre. Ungdommene og de voksne er ute fra 18.00 til 19.30 og inne fra 19.30 til 20.30. Enkelte ganger er alle ute.

Lørdager det ikke er løp eller samlinger blir det intervalltrening fra parkeringsplassen på Greveskogen klokken 11.00.

Vi gleder oss til en ny vinter med oppbygging av formen til neste sesong!

Mvh Tonje, Jannicke og Anne Gyri

Dere som er satt opp med treningsansvar (se planen) for ungdom håper vi lager o-tekniske opplegg. Vi har nå mulighet for å bruke både Laskenkartet og Essoskogkartet. Det vil også bli laget et skolekart på Ringshaug som kan brukes til treninger med stor fart. De gangene dere velger å bruke kartet i Essoskogen kan dere legge ut på Facebook at ungdommene møtes der dere tenker å ha start og at vi har felles avreise tilbake til skolen for innetrening etterpå.

Dere som er satt opp med ansvar for rekrutter vil få nærmere beskjed med forslag om aktiviteter fra Jannicke.

Dersom dere er satt opp med ansvar for treningen en dag dere ikke kan, må dere forsøke å bytte med noen av de andre. Fint om dere gir meg beskjed om dere har byttet slik at jeg har oversikt.

Sommerhalvåret

I sommerhalvåret har vi treninger torsdager fra ulike steder. Det lages ulike løyper, og det er fri start mellom klokken 17.30 og 18.30. 


Under finner du instruks for treningsløpene (til de som skal arrangere). Les denne nøye!